Сучасне життя разюче відрізняється від того, що було ще якихось тридцять років тому, не кажучи вже про часи більш віддалені. Ми втратили природний зв'язок з природою, і це відбилося, в першу чергу, на нашому здоров'ї. Відома максима про те, що всі необхідні вітаміни можна отримати з їжею, на жаль, не завжди спрацьовує. Ось і множаться вітамінні препарати на аптечних полицях, як гриби після дощу.
Для того, щоб синтетичні вітаміни принесли вашому організму лише користь, варто пам'ятати наскільки простих правил вживання вітамінів:
Порадьтеся з лікарем!
Вітамінні препарати - це ліки, і призначати їх має лише фахівець. Не займайтеся самолікуванням, адже передозування вітамінів так само небезпечне, як і їх недолік.
Дотримуйтесь правил зберігання
Вітаміни, як і більшість лікарських препаратів, необхідно зберігати в сухому, прохолодному і темному місці. Ні в якому разі не залишайте їх у кухні. По-перше, спекотне і вологе середовище сприяє швидкому псуванню препаратів, по-друге, до «смачних цукерок» дуже легко можуть дістатися діти.
Приймайте вітаміни вранці, під час їжі
Ранок - ідеальний час доби для прийняття вітамінів, адже організм що прокинувся якраз налаштовується на активність, і додаткове «підживлення» тільки оптимізує прокидання. Оскільки вітаміни жиро-і водорозчинні, то при прийомі під час, або одразу після їжі, засвоєння препаратів буде оптимальним.
Запивайте водою
Ніколи не запивайте вітаміни молоком, газованою водою, чаєм, кавою - це може перешкоджати їх нормальному засвоєнню. Привчіть себе до того, що вітамінні препарати, як і більшість інших ліків, краще всього запивати простою водою кімнатної температури.
Будьте здорові!
За матеріалами my-drinks.org.ua
|
