Меню навігації
Календар новин
Популярні статті
Архів новин
Наше опитування
•  » » Яйця зміцнюють пам'ять, поліпшують зір і роблять кістки міцними
 
12-07-2011, 22:02  МедицинаЯйця зміцнюють пам'ять, поліпшують зір і роблять кістки міцними
 
Яєчня є одним з найпопулярніших сніданків у світі. Різні її види радують шлунки дам і чоловіків, що худнуть, а також стежать за своїм раціоном. Останнім часом люди стали відмовлятися від такої звичної ранкової страви, мотивуючи це тим, що в яйцях занадто багато холестерину, небезпечного для здоров'я.

Яйця зміцнюють пам'ять, поліпшують зір і роблять кістки міцними



Насправді винуватцями підняття рівня холестерину є насичені і транс-жири. Одне яйце містить 24 мг холестерину, тобто 8 відсотків від щоденної дози насичених жирів.

Не знаю, кому вигідно так плямувати репутацію цього продукту, але робить він дуже недобре діло. Відмовившись від страв з яєць - ми залишимо організм без дуже корисного «друга».

Отже, як же людському організму допомагають яйця:

Зміцнюють пам'ять

Лецитин, що входить до складу яєць, зміцнює пам'ять, живить мозок, продовжує творче довголіття.

Поліпшують зір


Яйця багаті таким корисним речовиною, як лютеїн - антиоксидант групи каротиноїдів, що впливає на пігментацію жовтої плями сітківки ока. Саме ця область відповідає за ясність і якість нашого зору. Тому вживання яєць допоможе запобігти окисні ушкодження і знизити ймовірність вікових захворювань очей.

Яєчні жовтки також містять вітамін А, який допомагає уникнути курячої сліпоти і регулює імунну систему.

Роблять кістки міцними


У яєчних жовтках міститься вітамін D, який допомагає засвоювати кальцій і уникнути остеопорозу.

«Відточують» фігуру


У яйці всього 20 калорій, 0 грам жиру і 3, 5 грам корисних білків, які допомагають зростати здоровим тканинам нашого організму, відновлюють і живлять м'язи після занять у спортзалі.

Також яєчний білок джерело рибофлавіну, вітаміну В-, які відіграють велику роль у вуглеводному і жировому обміні.

Захищають красу


У яйцях містяться всі амінокислоти, які потрібні для формування кератинів, які створюють структурний каркас деяких клітин, зміцнюють волосся, живлять шкіру і нігті.

За матеріалами «Обозреватель».

Информация
 
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Новини партнерів
Випадковий Анекдот
Відеоблок
•   2009-2014 © Zhitomir City News При копіюванні матеріалів нашого сайту 2012. гіперпосилання на Zhitomir City News. Обов'язкове!