Меню навігації
Головна Нове на сайті Добавити новину Ігри Онлайн! Відео Телепрограмма Гороскоп Фото галерея Форум Житомира Оголошення житомирян Карта Житомира
Календар новин
«    Декабрь 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
Популярні статті
Архів новин
Февраль 2024 (1)
Январь 2024 (1)
Декабрь 2023 (1)
Сентябрь 2023 (1)
Июнь 2023 (1)
Май 2023 (1)
Наше опитування
Ваше відношення до "Лікарняної каси Житомирської області"
•  » » Як вберегтися від спеки? Корисні поради від фахівців.
 
22-06-2016, 02:51  Медицина •

Як вберегтися від спеки? Корисні поради від фахівців.

 
 • Просмотров: 1 573 • Коментарі (0)
Як вберегтися від спеки? Корисні поради від фахівців.

В Україну прийшло довгоочікуване літо. Останніми днями температура повітря подекуди сягнула 30°С. Синоптики прогнозують, що спека протримається щонайменше до кінця тижня. Медики ж радять, що робити, аби не отримати тепловий удар.

Старайтеся обмежити перебування на вулиці в жаркий період, з 10 до 19 годин. Якщо в результаті теплового удару шкіра стала сухою і людина не потіє, необхідно терміново викликати швидку.

Першими ознаками теплового удару є почервоніння, запаморочення, шум у вухах і головний біль. Найчастіше для того, щоб привести людину до тями, досить перенести його в прохолодне місце, дати води і намочити обличчя.

Якщо людина отримала сонячний удар швидку необхідно викликати в будь-якому випадку. В цьому випадку кров надходить в голову, розширюються кровоносні судини, якщо один з них лопне можливе порушення роботи центральної нервової системи.

Щоб максимально захистити себе від поганого самопочуття в жарку погоду медики радять слід дотримуватися наступних правил:

Вживати в їжу овочі та фрукти. У спекотну погоду краще відмовитися від вживання жирної, гострої їжі і обмежити вживання солодкого. Ці продукти підсилюють потовиділення.

Відмовитися від кави і міцного чаю. Крім води і компотів, можна пити зелений чай. Від алкоголю на час спеки медики радять взагалі відмовитися. Не можна пити пиво (воно зневоднює організм) і солодкі, газовані напої.

Носити з собою негазовану воду. Вода повинна бути кімнатної температури. Пити її можна кожні півгодини, але маленькими ковтками. Водою також можна змочити серветку і протерти обличчя.

Одягатися в світле. При цьому одяг повинен бути з натуральних матеріалів, наприклад, льону. Обов'язковий елемент гардеробу - панама, кепка або солом'яний шапочка.

Не виходити на вулицю в період з 10 до 19 годин. При можливості, виходити на вулицю (і навіть на пляж) потрібно до 10 або після 19 годин. Особливо небезпечно знаходиться під сонцем з 11 до 13 годин.

Обережно користуватися вентилятором і кондиціонером. Потік повітря з кондиціонера або вентилятора не повинен потрапляти на людину, а дути в сторону. Ще обережніше потрібно використовувати кондиціонер. Медики радять включати кондиціонер поки в приміщенні нікого немає, а ввечері взагалі закликають не користуватися ним, а просто провітрювати приміщення.

Темрява врятує від спеки. У будинку на вікна можна повісити темні штори, або жалюзі. Якщо сонячні промені не потрапляють в приміщення, в ньому може бути на 2-3 градуси прохолодніше.

Інші новини по темі:
роздрукувати
• Информация
 
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Новини партнерів
Випадковий Анекдот
Відеоблок
•   2009-2014 © Zhitomir City News При копіюванні матеріалів нашого сайту 2012. гіперпосилання на Zhitomir City News. Обов'язкове!