Стрес і розхитані нерви стали настільки звичними атрибутами нашого життя, що ми вже не замислюємося і, не аналізуємо свій стан. Пара таблеток перед роботою - і ти посміхаєшся колегам і з задоволенням виконуєш будь-яке доручення шефа. Жменя снодійного - і бачиш, кольорові сни. І тут виникає проблема: без таблеток ти вже не можеш ні заснути, ні посміхнутися. Звикання до препарату згубно позначається на всьому організмі. Чи не краще відмовитися від штучного спокою і залишатися самою собою, дійсно спокійною і доброзичливою? Порадься з лікарем і спробуй натуральні засоби - природа знає рецепти гармонії!
Народні рецепти гармонії - для душі і тіла.
Чай перед сном
• Квітки ромашки (1 ст. ложка)
• Листя меліси (1 ст. ложка)
• Трава звіробою (0,5 ст. ложки)
• Листя м'яти перцевої (0,3 ст. ложки)
• Шишки хмелю (0,5 ст. ложки)
0,5 ст. ложки суміші залий склянкою окропу. Заварювати під кришкою 15 хвилин. Проціди. Пий за 2 години до сну.
Настій від безсоння
• Листя меліси (3 ч. ложки)
Залий мелісу склянкою окропу. Залиш на 5 хвилин, обов'язково під кришкою (краплі, які осядуть на кришці, необхідно струсити в посуд, оскільки вони містять ефірні олії). Випивай 1-2 склянки протягом дня. Настій надзвичайно ефективний, коли безсоння супроводжується болем у шлунку, причиною якого був стрес.
Увага! Якщо ввечері ти не можеш розслабитися і спокійно заснути, зроби спеціальну «снодійну» подушку.
Подушка для солодких снів
Візьми невелику наволочку, наповни її сухими, подрібненими травами: лаванда, хміль, валеріана, м'ята, меліса, бузина. Якщо ти покладеш цю ароматну подушечку поряд із звичайною подушкою, то зможеш відчути красу здорового сну.
Мікстура для спокійного сну
• Корінь валеріани лікарської (1 ст. ложка з верхом)
• Листя меліси (1 ст. ложка)
• Листя м'яти перцевої (0,5 ст. ложки)
• Квітки лаванди (0,3 ст. ложки)
• Трава звіробою (0,3 ст. ложки)
Залий 2 ст. ложки суміші 2 склянками окропу. Настоюй 3 години під кришкою. Після цього половину проціди. Іншу частину постав на маленький вогонь і вари кілька хвилин. Проціди, змішай з настоєм. Мікстуру пий теплою, по склянці вранці і ввечері (перед сном). Можеш трохи підсолодити її медом.
Настій для зняття нервової напруги
Всіх трав по 1 ст. ложці
• Шишки хмелю
• Корінь валеріани лікарської
• Корінь дягелю лікарського
• Бульби пирію
• Трава звіробою
1 ст. ложку суміші залий склянкою окропу. Накрий кришечкою і залиш на 15 хвилин до появи тоненькою плівочки. Проціди. Пий по склянці теплого настою у разі сильного нервового збудження.
Настій від перенапруги
• Пелюстки троянди (1 ст. ложка)
• Корінь валеріани лікарської (1 ст. ложка)
• Листя рути (1 ст. ложка)
• Листя розмарину (0,5 ст. ложки)
• Трава деревію (0,5 ст. ложки)
Столову ложку суміші залий 1 склянкою окропу. Накрий кришкою. Через 15 хвилин проціди. Пий по 0,5 склянки вранці і ввечері.
Увага! Меліса здавна вважалася не тільки відмінним засобом для регуляції сну, але і незамінним ліками проти нервозності і дратівливості. Якщо у тебе нервовий розлад, випий мелісового вина.
Мелісове вино
• Листя меліси (2 ст. ложки)
• Біле вино (1 л)
Залий листя меліси вином і дай постояти 2 тижні при кімнатній температурі в темному місці. Періодично колоти пляшку. Після закінчення 2 тижнів проціди вино через серветку або паперовий фільтр. Пий по 30 г 3 рази на день.
Чай перед дорогою
Всіх трав по 1 ст. ложці
• Корінь валеріани лікарської
• Шишки хмелю
• Трава звіробою
• Трава чебрецю
Насип в термос 2 столові ложки суміші, залий їх 2 склянками окропу і залиш на годину. Пий по 0,5 склянки перед поїздкою і в дорозі.
Настій, знімає стрес
• 1 ст. ложка шишок хмелю
Залий шишки хмелю склянкою окропу. Залиш під кришкою на 10 хвилин. Проціди. Пий 2 рази вдень по 0,5 склянки перед їжею.
Розслаблююча ванна
• Листя меліси (5 ст. ложок)
Залий листя меліси 2 склянками окропу. Постав на вогонь на 3 хвилини, потім дай постояти 10 хвилин. Проціди, вилий у ванну з теплою водою. Приймай розслаблюючу ванну не менше 10 хвилин.
Будьте здорові, бережіть себе та своїх близьких, гарного вам настрою!
За матеріалами zdoroviymir.com
Автор: irina
|
