Меню навігації
Головна Нове на сайті Добавити новину Ігри Онлайн! Відео Телепрограмма Гороскоп Фото галерея Форум Житомира Оголошення житомирян Карта Житомира
Календар новин
«    Декабрь 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
Популярні статті
Архів новин
Февраль 2024 (1)
Январь 2024 (1)
Декабрь 2023 (1)
Сентябрь 2023 (1)
Июнь 2023 (1)
Май 2023 (1)
Наше опитування
Ваше відношення до "Лікарняної каси Житомирської області"
•  » » З яких продуктів повинен складатися харчовий раціон сучасної людини
 
16-01-2011, 22:47  Суспільство •

З яких продуктів повинен складатися харчовий раціон сучасної людини

 
 • Просмотров: 1 482 • Коментарі (0)
Фахівці в області харчування вважають, що харчовий раціон сучасної людини, який визначає в підсумку її здоров'я, формується на базі фізіологічних потреб в енергії, макро-і мікронутрієнтів з урахуванням трьох принципів харчового раціонального харчування:

'З



1.Баланс енергії, яку людина отримала від харчових продуктів і енергії яку вона витрачає;
2.Задоволення потреби організму в оптимальній кількості і співвідношенні харчових речовин;
3.Режим харчування, який визначає час і кількості прийомів їжі, а також раціонального розподілу їжі при кожному її прийомі.

При цьому, харчовий раціон так чи інакше відображає індивідуальні особливості, економічні можливості та харчові звички людини.

По суті, сьогодні не існує строгих, нормативно закріплених правил складання харчового раціону. Мабуть, єдиним правилом є різноманітність раціону, що забезпечує всі фізіологічні потреби людини.

Загальні рекомендації фахівців з формування харчового раціону включає:

Споживання різноманітних харчових продуктів;
- Підтримка ідеальної маси тіла;
- Зниження споживання жирів, насичених жирів і холестерину;
- Підвищення споживання вуглеводів, таких як крохмаль і клітковина;
- Скорочення споживання цукру;
- Скорочення споживання кухонної солі.
За матеріалами VVnews

Інші новини по темі:
роздрукувати
• Информация
 
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Новини партнерів
Випадковий Анекдот
Відеоблок
•   2009-2014 © Zhitomir City News При копіюванні матеріалів нашого сайту 2012. гіперпосилання на Zhitomir City News. Обов'язкове!